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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

「あと」「あとで」「あとに」「あとは」的差別 — 時雨の町|日文學習園

總結. 「 あと 」「 あとで 」表示「某事物結束的時間點之後」的先後順序,緊湊度較低,多數情況可替換使用,但後句為持續狀態時不可用「 あとで 」,「 あとに 」是將前項事物作為一個狀況,關聯性高且緊湊度也較高,「 あとは 」將前項內容作為主題來 ...

貔貅手鍊戴法與功效

貔貅作為知名瑞獸之一,具有招財功效,能夠佩戴者吸引財運並守住正財,適合商人;此外,貔貅是職場上護身符,能夠保佑佩戴者仕途、官運亨通;有時人們放置貔貅擺件來鎮宅辟邪,為家庭開運,保佑家庭一年裡順順利利,運勢上升。 以下是貔貅功效:所有顏色中,金貔貅招財功效,是很多商人和企業家最佳選擇;黑曜石貔貅辟邪功效,適合大部分男性和女性佩戴。 因為貔貅開光後認主了,只能主人每日撫摸,溝,他人觸碰會削弱其氣場效力。 如果小心別人碰到,你需要清水沖洗其表面。 無論是否開光,你不要將貔貅轉贈他人。 因為你觸碰配飾時候,其物理記憶會記住你生平、運勢和其他資訊。

出生時辰大解析!按照你出生時間神準直言你的性格、未來發展和運勢

你知道自己出生在哪個時辰嗎?時辰和命運的關聯是什麼?我們都知道,命盤是整體的詳細分析,然而單從時辰可以看出天命和未來運勢嗎?科技 ...

九運風水是什麼?2024香港「轉運」將面臨5大影響+居家風水方向推介

1 九運影響. 文化產業大發展 未來2024-2044年是九運,九運對應周易八卦中的是離卦,五行屬火最明顯的便是文化產業的大發展,思想、教育、影視傳媒、文化傳播等極大繁榮, 傳統文化重新受到重視,言論愈加自由,並且思想當權,文明當權,不僅會有更高的科技發明與創造,也會有大的思想家出現,是大的上層的改革變法時期。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE 法制也逐漸健全,公民社會意識開始成熟,這些在進入離運前就會有所體現,便會顯現體制改革與政治思想,教育的進步的現象。 五行屬火的產業有:電子產業、高新科技網路、資訊通訊,醫藥,石油開採,電力,天然氣,化學,太陽能,心理學,心、眼科技工作者等,凡與離火有關產業都是此後 二三十年的當運事業,有心人可以從現在開始未雨綢繆了。

擺對招好運!風水專家曝「家中6區域」植物這樣放

陽台可種植的植栽較多元,唯一禁忌是不要種鐵樹等多刺植物,還有容易引來螞蟻及蚊蟲的植物,風水上來說,家中長輩的筋骨容易不好。 在挑選植栽上建議選擇耐受力較高、不容易死掉的植栽,以免因疏於照顧而快速枯萎。 杜絕炒房!

详解"一命二运三风水,四积阴德五读书。六名七相八敬神,九交贵人十养生"

详解"一命二运三风水,四积阴德五读书。 六名七相八敬神,九交贵人十养生" 下乡达人 时事政治、金融、数码科技、汽车的爱好者 一命二运三风水,四积功德五读书。 六名七相八敬神,九交贵人十养生。 原句最早出现在清代,出自清代满族文学家文康所著的《儿女英雄传》(又名《金玉缘》或《日下新书》)。 是形容人的一生受哪些因素所影响,命中的成功与失败需要注意的一些事情。 多在"相术"和中国的玄学等中常见到。 意思是影响每个人人生的要素共有十个,其中按重要程度划分,依次是: 一命:命是指当你出生的那一刻起,你便拥有了自身永恒的生命符号,用命理术语来说,即生辰八字。

【開箱】台中 x 2房 x 川字型小宅輕裝修

價格敏感型的川字格局裝修的心得, 入住人口:二大一小 地點:台中北屯區 (近大坑太平) 在外地工作了10年一直想要回台中,很幸運的在2年前購買了舊台中市最後的1字頭, 便宜的單價換來的是先天體質不良的單面採光、川字型格局的2房, 入手的時候也過了客變期,整體收納空間只能夠照著建商的傢配圖來做, 通常會買這樣格局房型的家庭,很大一部分就是價格敏感型消費者 (翻譯:我就窮...)。 在01上看了無數篇的開箱,原本讓我們以為沒有個百萬預算,就只能買現成家具, 現成家具功能當然沒問題,問題是在這樣小小的空間之內, 如果要能夠充分利用空間,需要客製化尺寸的家具才能夠把垂直空間做最好的利用。 [05/17] 因為蠻多人私訊問完工價格,這邊補充說明一下, 全部裝修含油漆水電只要3X萬,

五行屬什麼怎麼算?一篇簡單教你測算命理玄機!

五行屬性是一種命理屬性,怎麼看五行屬什麼其實很簡單,通常算命的第一個步驟都是先看一個人的年命,也就是會根據出生年份,算出五行屬什麼命,以下是五行命格查詢表,方便您五行測算: 甲子年生海中金命(1924,1984) 乙丑年生海中金命(1925,1985) 丙寅年生爐中火命(1926,1986) 丁卯年生爐中火命(1927,1987) 戊辰年生大林木命(1928,1988) 己巳年生大林木命(1929,1989) 庚午年生路旁土命(1930,1990) 辛未年生路旁土命(1931,1991) 壬申年生劍鋒金命(1932,1992) 癸酉年生劍鋒金命(1933,1993) 甲戌年生山頭火命(1934,1994) 乙亥年生山頭火命(1935,1995)

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